-
"Treeningraja" piiriülene paigutus
Hr Wang, innukas fitness-entusiast, on juba mitu aastat tegelenud koduse treeninguga, mis on vaheldumisi jõusaalisessioonidega. Tavaliselt teeb ta kodus selliseid harjutusi nagu istesse tõusmine ja sõudmisliigutused ...Loe edasi -
Treeningsaalid ei tohiks välistada eakaid
Hiljuti on ajakirjanikud aruannete kohaselt avastanud uuringute käigus, et paljud spordialad, sealhulgas mõned jõusaalid ja basseinid, kehtestavad vanematele täiskasvanutele vanusepiirangud, üldised...Loe edasi -
2023. aastal Hiina sporditööstuse kümme populaarseimat teemat (II osa)
1. Gümnaasiumide digitaalne ümberkujundamine: turumuutustega kohanemiseks ja kasutajate vajaduste rahuldamiseks võtavad üha suuremad spordisaalid kasutusele digitaalse ümberkujundamise, võttes kasutusele veebipõhised broneerimisteenused...Loe edasi -
2023. aastal Hiina sporditööstuse kümme populaarseimat teemat (I osa)
. Fitnessi otseülekannete tõus: Internetis otseülekannete levikuga on üha suurem hulk fitness-instruktoreid ja -huvilisi hakanud digitaalse platvormi kaudu treeninguid juhtima...Loe edasi -
Fitnessi tarbimise nõudluse täpsustamine ja mitmekesine arendamine
viimastel aastatel on märgatavalt suurenenud rõhk tervise- ja treeningtegevustele kodus. Tarbijad on põhiliste harjutuste otsimiselt arenenud mitmekesise valikuni,...Loe edasi -
Vahelduvad harjutused edendavad vormi ja ennetavad haigusi
Vahelduvtreening on viimastel aastatel võrdleval meditsiinil põhinev uudne fitness-kontseptsioon ja -meetod, mis toimib uue meetmena enesekaitsevõime suurendamiseks. Uurige ma...Loe edasi -
Mida täiendada enne ja pärast treeningut
Mida enne treeningut täiendada? Erinevad treeningvormingud põhjustavad keha erinevat energiakasutust, mis omakorda mõjutab enne treeningut vajalikke toitaineid. Ae puhul...Loe edasi -
Kettlebells Empower Fitness
Kettlebellid on Venemaalt pärit traditsiooniline fitness-varustus, mis on saanud sellise nime sarnasuse tõttu veepottidega. Kettlebellidel on ainulaadne disain käepideme ja ümara metallkorpusega...Loe edasi -
Mitu erinevat kükitehnikat
1. Traditsioonilised keharaskusega kükid: need on põhilised kükid, mis hõlmavad keha langetamist põlvi ja puusi painutades, kasutades vastupanuks ainult oma keharaskust. 2. Kükid pokaaliga: ...Loe edasi -
Fitness Dieedi valik
Nii toitumine kui ka treening on meie heaolu jaoks võrdse tähtsusega ning need on keha juhtimisel asendamatud. Lisaks kolmele tavalisele toidukorrale kogu päeva jooksul on eriti ...Loe edasi -
Kükitreeningu mitmed erinevad variatsioonid
1. Seinakükk (seinale istumine): sobib algajatele või neile, kellel on nõrk lihasvastupidavus: seiske seinast poole sammu kaugusel, jalad õlgade laiuses ja varbad on suunatud...Loe edasi -
Hüppenöör on põlvedele õrn ja pakub erinevaid tehnikaid ja ettevaatusabinõusid, mida kaaluda
Lapsena meeldis meile kõigile hüppenööriga hüppamine, kuid vanemaks saades meie kokkupuude selle tegevusega väheneb. Kuid hüppenööriga hüppamine on tõepoolest väga kasulik harjutusvorm, mis hõlmab paljusid ...Loe edasi